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怎么提高怀孕的成功率 备孕期间要多吃的食物

2018-12-31 09:37:43 投稿人 : yuanshangdian 围观 : 38 次 0 评论

  昨天有位正在备孕的女性朋友问我,排卵期吃什么能提高怀孕的成功率,听说吃某些食物也可以促进着床的。我提醒她说,想提高怀孕成功率光注重排卵日是不行的哦,其他时间也要多吃一下几大类食物:

  吃早餐能活跃女性激素,即使时间匆忙,也要煮些热的蔬菜汤,特别是黄绿蔬菜。黄绿蔬菜中含有大量的维生素E,也被称为“妊娠维生素”,能促进排卵,调整荷尔蒙。另外,维生素E具有很好的强氧化能力,能够提高精子卵子的质量,提升活力。

  富含维生素E的食物有:猕猴桃、蛋黄、香菇、青椒、鳄梨、坚果类、黄豆、南瓜、玉米油等。

  据研究表明,每天喝半杯清茶的女性比没喝的,怀孕的概率高70%,大家不妨一试。

  提高受精卵着床的成功率的关键因素之一是,子宫内膜厚度。为了让子宫血液更加充盈,养分更足,女性朋友应积极吃些能够促进血液循环的食物,如蘑菇、纳豆、黑醋、沙丁鱼等等。

  由于叶酸能够强化子宫内膜,促进子宫内的血液循环,所以备孕期间就要注意摄取。 含有大量叶酸的食物有:毛豆、花椰菜、菠菜、水菜、草莓、纳豆 。

  锌做不足的话,会引起xing欲减退,精子活力降低。怀孕时两个人的事,备孕期男性朋友要积极摄取富含锌的食物,如牡蛎等鱼贝类、谷物、猪肝、精肉、鸡肉等。

  除此之外,还要保持一个好的心态,保持充足的睡眠,作息规律,反正不能给自己压力。

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