生育二胎准爸爸也需备孕孕前检查规律作息缺一不可

2019-02-13 02:31:23 投稿人 : yuanshangdian 围观 : 10 次 0 评论

　　二胎政策放开了，有生育计划的妈妈们忙着调理身体，湖南中医药大学第一附属医院男性病科袁轶峰副教授提醒，爸爸们不要认为“备孕”与自己没有关系，要想生出健康宝宝，男性备孕也不容忽视。

　　据了解，男性的最佳生育年龄一般在30至35岁之间。这个阶段的男性精力充沛、身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有所增加。另外，男性的生精周期为73天左右，至少提前3个月作备孕准备。

　　袁轶峰介绍，若有生育计划，首先要改善生活方式，养成良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，要规律进食、饮食安全。少吃芹菜，芹菜多吃杀伤精子。戒烟戒酒、少吃烧烤和油炸食物，因为烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生‘丙烯酰胺’，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。保持良好的心理状态，避免负面情绪的影响也是确保精子质量高的有效方法，尽量避免高强度的工作和学习。远离高温也是重要的备孕举措。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1至2℃。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会降低，胎儿畸形率增高。

　　另外，男性朋友要加强强锻炼，以慢跑为佳，慢跑可以加速盆腔的血液循环，从而保证对生殖系统的营养供应。性生活要适度，要有计划地怀孕，保证在女性排卵期有充足的体力和精力才能完成受孕。

　　袁轶峰特别提醒，准备怀孕前，男性要做一个全面的孕前检查，包括常规检查和男性专科检查，积极治疗基础疾病和生殖系统疾病，比如高血压、高血糖、慢性肝病患者都要控制好各项指标，特别是生殖系统病变，如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，要根据病因及早治疗，以免影响生育。

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