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生育二胎准爸爸也需备孕 孕前检查规律作息缺一不可

2019-02-13 02:31:23 投稿人 : yuanshangdian 围观 : 30 次 0 评论

  二胎政策放开了,有生育计划的妈妈们忙着调理身体,湖南中医药大学第一附属医院男性病科袁轶峰副教授提醒,爸爸们不要认为“备孕”与自己没有关系,要想生出健康宝宝,男性备孕也不容忽视。

  据了解,男性的最佳生育年龄一般在30至35岁之间。这个阶段的男性精力充沛、身体健壮,精子质量最高。随着年龄的增加,源于男性的染色体疾病也有所增加。另外,男性的生精周期为73天左右,至少提前3个月作备孕准备。

  袁轶峰介绍,若有生育计划,首先要改善生活方式,养成良好的作息规律,早睡早起,保证充足的睡眠。同时,要规律进食、饮食安全。少吃芹菜,芹菜多吃杀伤精子。戒烟戒酒、少吃烧烤和油炸食物,因为烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生‘丙烯酰胺’,这种致癌物质会对精子产生毒害,可导致男性少精、弱精。保持良好的心理状态,避免负面情绪的影响也是确保精子质量高的有效方法,尽量避免高强度的工作和学习。远离高温也是重要的备孕举措。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1至2℃。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会降低,胎儿畸形率增高。

  另外,男性朋友要加强强锻炼,以慢跑为佳,慢跑可以加速盆腔的血液循环,从而保证对生殖系统的营养供应。性生活要适度,要有计划地怀孕,保证在女性排卵期有充足的体力和精力才能完成受孕。

  袁轶峰特别提醒,准备怀孕前,男性要做一个全面的孕前检查,包括常规检查和男性专科检查,积极治疗基础疾病和生殖系统疾病,比如高血压、高血糖、慢性肝病患者都要控制好各项指标,特别是生殖系统病变,如前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等,要根据病因及早治疗,以免影响生育。

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